Nu börjar DIN resa!

Jag började min resa 21 Oktober, jag har försökt såå många gånger men sen gett upp. Men den 21a okt körde jag bara det hände nått och jag bestämde mig på riktigt, det skall du oxå göra precis nu!

Vi börjar med att göra en ''att göra lista''

och en ''mål'' lista, 

du kommer behöva dem, tro mig!

''Att göra lista''

1. Renska skafferiet samt kylen!

Gör det på en gång släng alla såser dipper ljusa brödpaket pasta bara bort med skiten! Tro mig om 2 veckor när du ser nått skräp i affären du en gång älskat kommer du bara bli illamående vid tanken av att du förstört dn kropp med det. Släng ALLT 

2. Ta bilder samt måtta dig!

Detta steget är otroligt viktigt att du gör för att inte senare tappa motivationen!

Helkroppsbilder dra inte in magen var helt avslappnad annars lurar du bara dig själv och det är väll för din skull du vill gå ner i vikt?

Ta ett mjukt måttband och måtta armar byst midja lår, ja måtta allt!

3. Ladda ner appen fatsecret

Denna app kommer hjälpa dig hålla koll på allt du skriver in vikt mål osv och appen kommer säga åt dig hur mycket du bör äta och inte samt hålla koll på din viktkurva osv, tveka inte att fråga mig om hjälp!

4. Köp en sport Bh och byxor

Självklart är det bra om du kommer iväg til gymmet men denna blogg är anpassad efter hemma träning därför kommer mina tips handla om det. 

Köp en snygg sport bh och byxor, genom att ta på dessa varje gång du gör hemma träning tycker jag att man känner sig mer motiverad och duktigare samt att det ska vara skönt att träna oxå!

VIKTIGAST AV ALLT ÄR ATT DU BESTÄMMER DIG!

''Mål'' lista!

Denna lista kan jag inte göra åt dig utan mål listan är olika från person till person.

på min lista satte jag olika delmål och belöningar. När du nått ett delmål är de lätt att tänka att man ska få belöna sig själv med 1 bulle eller kanske 2,3 .. FEL! 

Sätt upp belöningar som inte skall ätas kanske nya hörlurar? Middag med killen ute?

Ett exempel på en mållista kan se ut såhär..

*Gå ner 5 kg

*Tappa 2 cm midjan

*Gå ner 7 kg

Osv

Så här började jag min resa och med mycket motivation och

rätt kost gick jag ner 10 kg på 1 månad.

FÖRE

EFTER

 

Emilia

24 november 2015 21:17

Tack för inspirationen!

ebba bältsjö

24 november 2015 21:19

Ingen fara detta är bara början vi är många som behöver en spark i röven och jag har långt kvar på min resa och måånga tips å råd att dela med mig av :)

 

Johanna

24 november 2015 23:00

Bra jobbat hoppas att din blogg ska ge men den spark i röven jag behöver för tyvärr så kan ingen annan göra jobbet år mig. Men har kört 5 veckor ni på stepin så mest bara komma igång med rätt kost :))

 

Evy

25 november 2015 23:07

Det va duktigt av dig att gå ner 10 kilo på en hel månad. *tummen upp* önskar att ja oxå kunde det. Jag själv vill oxå gå ner i vikt å ah.. Förr funkade det ett tag så ja hade tränings motivation å detta MEN ja provade även olika diéter för å kunna gå ner i vikt med. Men tråkigt nog gick ja upp igen för att ja vart dum nog å fuska till å från å sen tappa ja motivationen av å träna. Ja vet inte riktigt varför heller å ja vill ner i en viss dröm vikt å ja har tänkt att vilja försöka då tillbac motivationen på nåt sätt men det känns så svårt. Just nu går ja på nåt som kallas Gi metoden å det finns inget onyttigt med den diéten så att säga. Ja vet att ja har jätte lätt att gå upp i vikt om ja äter "vanlig mat" å därför går ja på Gi metod istället. Hittar bra recept på sätt å vis nyttiga gi kakor oxå om man blir sugen nån gång men ja äter inte det ofta heh.
Ja vill väldigt gärna kunns hitta tillbax till min tränings motivation så man kan få en tränat mage/kropp fram till "beach 2016" hehe men känns som ja kommer misslyckas om ja inte hittar motivationen igen. =( :/

http://mybloggnotyours.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Låt dom aldrig trycka ner dig!   Idag var jag med om något av det mest skratt retande jag varit med dom! Jag har sedan några månader tillbaka vart med i en mammagrupp på facebook. Då jag såg att många sitter i samma sist som jag var i, man vill...