Nu börjar DIN resa!

Jag började min resa 21 Oktober, jag har försökt såå många gånger men sen gett upp. Men den 21a okt körde jag bara det hände nått och jag bestämde mig på riktigt, det skall du oxå göra precis nu!

Vi börjar med att göra en ''att göra lista''

och en ''mål'' lista, 

du kommer behöva dem, tro mig!

''Att göra lista''

1. Renska skafferiet samt kylen!

Gör det på en gång släng alla såser dipper ljusa brödpaket pasta bara bort med skiten! Tro mig om 2 veckor när du ser nått skräp i affären du en gång älskat kommer du bara bli illamående vid tanken av att du förstört dn kropp med det. Släng ALLT 

2. Ta bilder samt måtta dig!

Detta steget är otroligt viktigt att du gör för att inte senare tappa motivationen!

Helkroppsbilder dra inte in magen var helt avslappnad annars lurar du bara dig själv och det är väll för din skull du vill gå ner i vikt?

Ta ett mjukt måttband och måtta armar byst midja lår, ja måtta allt!

3. Ladda ner appen fatsecret

Denna app kommer hjälpa dig hålla koll på allt du skriver in vikt mål osv och appen kommer säga åt dig hur mycket du bör äta och inte samt hålla koll på din viktkurva osv, tveka inte att fråga mig om hjälp!

4. Köp en sport Bh och byxor

Självklart är det bra om du kommer iväg til gymmet men denna blogg är anpassad efter hemma träning därför kommer mina tips handla om det. 

Köp en snygg sport bh och byxor, genom att ta på dessa varje gång du gör hemma träning tycker jag att man känner sig mer motiverad och duktigare samt att det ska vara skönt att träna oxå!

VIKTIGAST AV ALLT ÄR ATT DU BESTÄMMER DIG!

''Mål'' lista!

Denna lista kan jag inte göra åt dig utan mål listan är olika från person till person.

på min lista satte jag olika delmål och belöningar. När du nått ett delmål är de lätt att tänka att man ska få belöna sig själv med 1 bulle eller kanske 2,3 .. FEL! 

Sätt upp belöningar som inte skall ätas kanske nya hörlurar? Middag med killen ute?

Ett exempel på en mållista kan se ut såhär..

*Gå ner 5 kg

*Tappa 2 cm midjan

*Gå ner 7 kg

Osv

Så här började jag min resa och med mycket motivation och

rätt kost gick jag ner 10 kg på 1 månad.

FÖRE

EFTER